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Letztes Update: 24. August 2019 • 188K

Empfehlungen - 4-Tage Wanderung

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Allgemeines

It is necessary to arrive in Cusco at least the day before the trek because departures are very early in the morning, before the arrival of the first flights.
Do not organize anything for the day of the return of the trek, because the arrival in Cusco is late in the evening. Do not plan to take a bus or plane that day at the risk of missing it in case of delay.
Please notice that there are not public services on the trek (running tap water, sewage, electricity or telephones).

Gesundheit

Das wesentliche Problem bei der Wanderung ist die Höhe. Der Inka-Pfad geht über 4000 m hoch. Hier einige ganz wichtige Hinweise:

The best is to arrive at least two days before the trek so your body gets used to fonction properly in high altitude. Rest for at least 1 hour at your hotel upon arrival, walk slowly and don't hesitate to take a cab even for short distances.
Wir empfehlen Ihnen gleich bei Ankunft in Cuzco, Coca-Tee zu trinken. Alle Restaurants und Hotels bieten diesen Tee an und einige Hotels bieten ihn sogar kostenlos an.
Während der Wanderung trinken Sie viel Wasser.
Essen sie nichts Schwerverdauliches und kein fettiges Essen.
Während der Wanderung, gehen Sie am ersten Tag langsam und machen Sie keine unnötig grosse Anstrengungen.
Wenn Sie Raucher sind, versuchen sie das Rauchen zu minimieren.
Zweifeln Sie nicht, eine Pause einzulegen, wenn Sie meinen, dass Ihnen Sauerstoff fehlt.
Teilen Sie Ihrem Reiseführer mit, wenn Sie sich schlecht fühlen oder wenn Sie sich verletzen. Er ist trainiert und kann Ihnen helfen.
Auch wenn das Wasser in Peru trinkbar ist, ist die chemische und bakteriologische Zusammensetzung in jedem Ort anders. Um Probleme zu vermeiden, empfehlen wir Ihnen, aus abgefüllten Wasserflaschen zu trinken.

Was muss ich mitnehmen?

Original- Identitätsdokument
persönliche Gebrauchsgegenstände für Körperflege
Erste-Hilfe-Koffer für Ihren persönlichen Gebrauch (Pflaster, Watte, Binden, Alkohol, Kopfschmerztabletten, Medikamente gegen Durchfall, Verstopfung und Höhenkrankheit)
Fotokamera und Batterien
Stiefel oder Wanderschuhe, ohne Absatz
Schlafsack
Gehstock mit runder Gummispitze
Hut oder Mütze
Langärmlige Hemden/Blusen
Wasserflaschen und Tabletten, um das Wasser zu reinigen
Messer
getrocknete Früchte, Bombons und Schokolade
Handschuhe, Schal, Wollstrümpfe
Regenmantel für die Regensaison
Kopflampe und Batterien
Lange Hosen
Insektenschutzmittel
Sonnenschutzmittel
Pullover und eine Jacke
Rucksack (ca. 40 Liter) für die Wanderung geeignet
Handtuch und Toillettenpapier
Unterwäsche
Unterhemde
Kleidung für Frost (Jersey und Jacke)
Badehose/-anzug
Reisesversicherung
Etwas Bargeld in der nationalen Währung für eine warme Dusche in der letzten Übernachtung.

Wer trägt was?

Trägt der Wanderer

persönlicher Rucksack und private Gebrauchsgegenstände
Schlafsack (egal ob eigener oder gemieteter)
Isoliermatratze (kostenlos abgegeben)
Wasser oder Wasser-Reinigungs-Tabletten¹

¹ Obwohl wir Wasser mitnehmen und es während der Wanderung Orte gibt, wo Wasser zur Verfügung steht, ziehen die Wanderer oft vor, ihr eigenes Wasser, Energiegetränke (wie zum Beispiel Gatorade) oder Wasser-Reinigungs-Tabletten mitzunehmen.

Trägt unser Personal

Zelt für die Personen, Zelt für die Küche, Zelt für das Esszimmer, Tische und Stühle
Essen, Kochausstattung, Gas
Erste-Hilfe-Koffer
Im Allgemeinen, alles was für die Gruppe mitgenommen wird.

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